Jak spalać tłuszcz biegając?
Witam 🙂 Jakie porady możecie polecić, gdybym chciała spalać tłuszcz biegając? Jak spalać tłuszcz podczas treningu? Jakie tętno trzymać? Ile czasu poświęcać na takie bieganie, aby chudnąć tak, żeby skóra nie wisiała na mnie? - mówią, że najlepiej 1 kg na 7 dni.
Dziękuje i pozdrawiam
Cześć. W tym artykule poruszam kwestię biegania i spalania tkanki tłuszczowej:
https://bieganieuskrzydla.pl/jak-zaczac-biegac-zerowa-kondycja-podstawy/
W powyższym artykule jest fragment: Najprościej mówiąc i nie zagłębiając się w liczne szczegóły, wystarczy, aby intensywność naszego treningu była w okolicach 65-75% tętna maksymalnego. Wówczas spalanych jest od 50 do 60% tłuszczów, a reszta energii pochodzi z węglowodanów.
Dodam jeszcze, że za kilka dni pojawi się materiał wideo, który będzie stricte nastawiony na tematykę odchudzania i spalania tłuszczu podczas biegania 🙂 Śledź portal i YouTube a dowiedz się więcej 😉
przyłączam się do pytania!
Cytat z mariuszab4 data Maj 5, 2020, 10:12 amprzyłączam się do pytania!
Aktualnie przygotowuję się do nagrania ciekawego materiału wideo! Dam znać jak tylko się pojawi! 🙂
