Czy jestem gotowa na maraton?
Dzień dobry. Chciałabym spróbować sił w maratonie ale nie wiem czy jestem na niego gotowa? Czy dam rade przebiec 42 km? Jak faktycznie mogę stwierdzić, że mogę śmiało startować? 🙂
Cześć. Ciężko będzie ustalić jednoznaczną czynność, która pozwoli ustalić czy jesteś gotowa na swój pierwszy maraton. Podstawa to posiadanie odpowiedniego, dobranego pod Twoje możliwości planu treningowego i jego skrzętna realizacja. W planie treningowym mogą być zaplanowane starty kontrolne, więc teoretycznie będziesz mogła sprawdzić czy dasz radę przebiec 15-20 km. Jeśli na koniec takiej trasy, z uwzględnieniem tego, że biegniesz typowo treningowo nie na maksa, to powinnaś dość żwawo wpaść na metę. Wówczas warto odpowiedzieć sobie na pytanie, czy dałabyś radę jeszcze przebiec 10 km? Ale to nie jest gotowy scenariusz na to, że jeśli uda Ci się przebiec 30 km to wytrwasz na maratonie. Owszem prawdopodobieństwo, że zaliczyć 42,195 km będzie już duże, ale jest wiele spraw, na które nie ma się wpływu - dyspozycja dnia, pogoda etc. W każdym razie trenuj według planu treningowego. Co jakiś czas próbuj biegać zbliżając się do dystansu 20 km.
