Czy bieganie zimą jest zdrowe?
Czy bieganie zimą jest zdrowe? Nie chce koncentrować rozmowy na smogu czy innych zanieczyszczeniach powietrza, bardziej chodzi mi o zimne powietrze. Czy oddychanie w zimie może źle działać na płuca?
Cześć. Bieganie zimą jest absolutnie tak samo zdrowe, jak treningi latem czy jesienią. Nic się nie stanie płucom, gdy będziesz biegać w chłodne lub nawet mroźne dni. Już pomijam fakt, że w ciągu ostatnich lat zima w Polsce jest bardzo słaba, ale nawet, gdy nadchodzi jakiś większy mróz, a temperatura spada kilka lub kilkanaście stopni poniżej zera, to nic negatywnego się nie dzieje. Biegać w dalszym ciągu możesz.
Największą różnicą jest to, że podczas zimy najlepiej jest budować bazę pod przyszłe starty w zawodach, czyli włączyć do planu treningowego długie ale spokojne wybiegania, zaś wiosną wrzucać coraz to szybsze sesje i nabierać wyższego tempa.
Generalnie, pisząc najkrócej jak to tylko możliwe, trenuj śmiało 😉 Uważaj jedynie na smog i unikaj treningów podczas dużych stężeń zanieczyszczeń powietrza. Tyle.
Generalnie bieganie zimną jest bardzo zdrowe, gdyby nie ten koronawirus 😀
Cześć 🙂 Jest bardzo zdrowe! Niczym się nie przejmuj, biegaj.
