Bieganie w oparciu o tętno czy moc?
Cześć! Zawsze biegałem na tętnie lub tempie, ale teraz coraz częściej słyszy się, że mocna trenować w oparciu o moc biegową. Czy korzystacie z takiej funkcji? Czy możecie podzielić się własnymi spostrzeżeniami na ten temat? Trening biegowy w górach - lepiej na tętnie czy na mocy? Dzięki!
Wszystko zależy od terenu gdzie ma być zrealizowany trening, ale też od samego biegu. Śledzenie tętna na krótkich odcinkach jest męczące, tak samo jak w biegu pod górę czy w dół nie będzie to najlepszy marker do dalszej analizy. Moc może uzupełniać i być parametrem, który wspólnie z pomiarem tętna udzieli większej ilości odpowiedzi na to jak przebiegał trening i z jaką efektywnością trenował sportowiec.
Najczęściej korzystam jednak z pomiaru tętna. Ten parametr mi w zupełności wystarcza.
Tak jak napisał Kamil. Pomiar mocy może uzupełnić wnioski treningowe płynące z tętna jakie miałeś podczas aktywności. Osobiście korzystam z pasa hr i pomiaru tętna na klacie.