Bananowy omlet bez użycia miksera? [PRZEPIS]
Bananowy omlet bez użycia miksera? [PRZEPIS]

polecane

Bananowy omlet bez użycia miksera? [PRZEPIS]

Ada Łaszkowska
Wrzesień 6, 2019
Przepisy

Jak zrobić bananowy omlet bez użycia miksera? Jaki jest przepis na omlet w wersji fit? Z jakich składników korzystać, aby danie było zarówno pożywne jak i smaczne? Oto przepis na świetne bananowe omlety.

Bananowy omlet przepis

Składniki na bananowy omlet:

🍌 2 małe jaja (lub jedno bardzo duże)
🍌 1 banan (średni, ok. 100g)
🍌 25g mąki kukurydzianej
🍌 25g mleka
🍌 5g ksylitolu

Jak przygotować omlet? Banana rozgniatamy widelcem, dodajemy całe jajka, roztrzepujemy. Dodajemy resztę składników, mieszamy. Smażymy z obu stron po kilka minut.

Zwykle omlety kojarzyły mi się ze słonym daniem i idealnie ubitymi białkami jaj, aby ciasto wyszło puszyste. Jeśli chciałam, żeby posiłek był na słodko, musiałam nadrabiać dodatkami. Jakiś czas temu polubiłam się z minimalistyczną wersją bananowych omletów, gdzie ciasto samo w sobie jest delikatnie słodkie, a dodatki to tylko kilka owoców.

Bananowy omlet przepis

Zalety bananowego omleta to m.in. dostarcza głównie węglowodany, ale też sporo białka, dlatego to dobry pomysł dla osób aktywnych fizycznie; nie używamy miksera, wystarczy miska i widelec oraz 10 minut; zawiera witaminy z grupy B (B2, B6, B12), które regulują poziom hormonów, dbają o prawidłową jakość snu, funkcjonowanie układu nerwowego, sercowo-naczyniowego i immunologicznego.

Przepis na pyszny bananowy omlet został przygotowany przez dietetyczkę Adę Łaszkowską (Dietetyk z Decathlon). Jeśli chcesz sprawdzić pozostałe przepisy Ady, zerknij na profil Facebook Dietetyk w Decathlon.

polecane

Dołącz do dyskusji, zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Bronimy się przed SPAM-em. Uzupełnij pole:

Bieganie niszczy stawy. Czy to prawda?

Jeśli zaczynasz biegać, to pewnie spotkałeś się nie raz ze stwierdzeniem, że bieganie zniszczy Tobie stawy, ale czy to prawda? Czy bieganie działa na stawy na tyle destrukcyjnie, że będziesz kiedyś cierpieć na jakieś schorzenia lub nabawisz się ciężkiego urazu?  (więcej…)