Bananowy omlet bez użycia miksera? [PRZEPIS]
Bananowy omlet bez użycia miksera? [PRZEPIS]

polecane

Bananowy omlet bez użycia miksera? [PRZEPIS]

Ada Łaszkowska
Wrzesień 6, 2019
Przepisy

Jak zrobić bananowy omlet bez użycia miksera? Jaki jest przepis na omlet w wersji fit? Z jakich składników korzystać, aby danie było zarówno pożywne jak i smaczne? Oto przepis na świetne bananowe omlety.

Bananowy omlet przepis

Składniki na bananowy omlet:

🍌 2 małe jaja (lub jedno bardzo duże)
🍌 1 banan (średni, ok. 100g)
🍌 25g mąki kukurydzianej
🍌 25g mleka
🍌 5g ksylitolu

Jak przygotować omlet? Banana rozgniatamy widelcem, dodajemy całe jajka, roztrzepujemy. Dodajemy resztę składników, mieszamy. Smażymy z obu stron po kilka minut.

Zwykle omlety kojarzyły mi się ze słonym daniem i idealnie ubitymi białkami jaj, aby ciasto wyszło puszyste. Jeśli chciałam, żeby posiłek był na słodko, musiałam nadrabiać dodatkami. Jakiś czas temu polubiłam się z minimalistyczną wersją bananowych omletów, gdzie ciasto samo w sobie jest delikatnie słodkie, a dodatki to tylko kilka owoców.

Bananowy omlet przepis

Zalety bananowego omleta to m.in. dostarcza głównie węglowodany, ale też sporo białka, dlatego to dobry pomysł dla osób aktywnych fizycznie; nie używamy miksera, wystarczy miska i widelec oraz 10 minut; zawiera witaminy z grupy B (B2, B6, B12), które regulują poziom hormonów, dbają o prawidłową jakość snu, funkcjonowanie układu nerwowego, sercowo-naczyniowego i immunologicznego.

Przepis na pyszny bananowy omlet został przygotowany przez dietetyczkę Adę Łaszkowską (Dietetyk z Decathlon). Jeśli chcesz sprawdzić pozostałe przepisy Ady, zerknij na profil Facebook Dietetyk w Decathlon.

polecane

Dołącz do dyskusji, zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Bronimy się przed SPAM-em. Uzupełnij pole:

Badania lekarskie dla biegaczy. Co i kiedy badać?

Moda na bieganie sprawia, że praktycznie każdy trenuje, ale czy każdy może biegać? Badania lekarskie dla biegaczy mogą nam w tym pomóc i określić, w jakiej aktualnie jesteśmy formie. Specjalista, do którego pójdziemy powinien wyjaśnić, co możemy zrobić, aby w tym sporcie zostać na dłużej i nie łapać co chwilę kontuzji. O to, jakie badania dobrze jest zrobić pytaliśmy dr n. med. Andrzeja Folga, który na co dzień pracuje w PortaMedica.  (więcej…)