Znasz to uczucie, kiedy trzymasz dietę, trenujesz regularnie, a mimo to waga od tygodni stoi w miejscu? Zamiast spadać – ani drgnie. Ciało jakby się uparło, że dalej nie pójdzie. Frustracja rośnie, a motywacja spada. To klasyczny moment stagnacji – naturalny etap w procesie odchudzania, który może dopaść każdego. Nie znaczy to jednak, że trzeba się poddać. Wręcz przeciwnie – to sygnał, że czas działać mądrzej, a nie mocniej. Czas „oszukać” metabolizm, który przyzwyczaił się do obecnych warunków i zwolnił.

Czytaj więcej