Podczas odchudzania białko odgrywa kluczową rolę, jednak większość osób popełnia podstawowe błędy, które znacząco utrudniają osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Te pozornie niewinne pomyłki mogą prowadzić do utraty masy mięśniowej zamiast tkanki tłuszczowej, spowolnienia metabolizmu, a nawet do efektu jo-jo po zakończeniu diety. Warto poznać najczęstsze pułapki związane z białkiem, aby skutecznie wspierać proces odchudzania i zachować zdrowie. Zaczniemy od zbyt małej ilości białka w diecie.

Czytaj więcej