Nadciśnienie tętnicze dotyka coraz większą część dorosłej populacji i stanowi jeden z głównych czynników ryzyka chorób serca, udaru mózgu oraz przewlekłej choroby nerek. Choć leczenie farmakologiczne bywa niezbędne, istnieje interwencja niefarmakologiczna o udowodnionej skuteczności, dostępna niemal dla każdego – to regularna aktywność fizyczna. Dlaczego ruch jest tak ważny przy nadciśnieniu, ile ćwiczyć, by osiągnąć realną korzyść, i na co szczególnie uważać podczas treningu?

Czytaj więcej