Ciągłe sięganie po przekąski między posiłkami to problem, z którym zmaga się większość z nas. Otwieramy lodówkę bez konkretnego powodu, sięgamy po słodycze podczas pracy, a wieczorami niszczymy całodniowe starania jedną wizytą w kuchni. Rozwiązanie tego problemu jest jednak prostsze, niż mogłoby się wydawać. Regularne spożywanie posiłków o stałych godzinach to klucz, który może całkowicie zmienić nawyki żywieniowe.

Czytaj więcej