Pierwsze i najbardziej podstawowe pytanie, które warto sobie zadać, brzmi: jak szybko tracę na wadze? Jeśli w ciągu tygodnia wskazania wagi spadają o więcej niż dwa kilogramy regularnie, przez kilka tygodni z rzędu, to bardzo wyraźny sygnał, że dzieje się coś niepokojącego. Zdrowa i trwała redukcja tkanki tłuszczowej to zazwyczaj od pół do jednego kilograma tygodniowo, i to jest tempo, które sprawdza się u zdecydowanej większości osób.

Czytaj więcej