Czy jakość snu jest ważniejsza niż jego długość?
Sen przez długi czas był traktowany głównie przez pryzmat liczby przespanych godzin. Tymczasem rzeczywistość jest znacznie bardziej złożona i interesująca, bo to, co dzieje się podczas snu, ma co najmniej równie duże znaczenie co to, ile on trwa. Czym właściwie jest jakość snu? Dlaczego jej rola bywa niedoceniana, jak długość i jakość snu wzajemnie na siebie wpływają? Co w praktyce decyduje o tym, że budzimy się wypoczęci, a nie jedynie przespani? Na co naprawdę warto zwrócić uwagę, jeśli zależy na tym, żeby sen rzeczywiście spełniał swoją rolę?
