Twój organizm nie wie, że jesteś na diecie. Wie tylko jedno: czy dostaje energię regularnie, czy nie. I właśnie dlatego kolacja, którą od miesięcy pomijasz w przekonaniu, że robisz sobie przysługę, może być tym jednym posiłkiem, który najbardziej odbija się na tempie spalania kalorii. Nie w nocy, kiedy śpisz, ale następnego dnia rano, kiedy sięgasz po śniadanie z wilczym apetytem i jesz dwa razy więcej niż planowałeś.

Czytaj więcej