Chodzenie to w zasadzie najprostsza opcja, żeby spalać tkankę tłuszczową. Wystarczy para butów, odpowiednia odzież i chęć, żeby ruszyć się z miejsca. Wielu ambitnych miłośników aktywności jednak rezygnuje z chodzenia, uważając je za zbyt łagodne, zbyt wolne, zbyt… zwyczajne. Czy spacer może naprawdę pomóc w odchudzaniu? Czy to nie za mało, żeby zauważyć jakiekolwiek efekty? Co jest kluczem, żeby spacerowanie zadziałało ma plus? W tym artykule rozwiewam wątpliwości i pokazuję, jak mądrze wykorzystać spacer jako narzędzie do zrzucenia zbędnych kilogramów.

Czytaj więcej