Publikacje: Jerzy Stawiński

Czy warto monitorować aktywność podczas odchudzania?
Sprzęt

Czy warto monitorować aktywność podczas odchudzania?

1 lutego, 2025

Współczesne podejście do odchudzania znacząco różni się od tego sprzed kilku dekad. Dziś nie polega ono wyłącznie na stosowaniu restrykcyjnej diety czy intensywnych ćwiczeniach. Kluczem do skutecznej i trwałej redukcji masy ciała jest holistyczne podejście, uwzględniające kontrolę spożytych i spalonych kalorii, jakość snu, poziom aktywności w ciągu dnia oraz sposób regeneracji organizmu.

Czytaj więcej