Redukcja masy ciała o 10 kg to jeden z najczęściej stawianych sobie celów. W tym materiale znajdziesz informacje o tym, jakie tempo utraty wagi uznaje się za bezpieczne i skuteczne, ile tygodni lub miesięcy realistycznie zajmuje zrzucenie 10 kg przy różnym poziomie aktywności, a także, jak wygląda to na przykładzie dwóch popularnych aktywności, czyli spacerowania i biegania. Poznasz również to, dlaczego dwie osoby o tej samej wadze mogą osiągnąć ten sam cel w zupełnie innym czasie, mimo że stosują podobną dietę.

Czytaj więcej