bieganieuskrzydla.pl

Apel Dyrektora 34. PKO Wrocław Maratonu

Wrzesień 10, 2016

Nadchodzący 34. PKO Wrocław Maraton to kolejne wielkie święto sportu w stolicy Dolnego Śląska. W biegu weźmie udział ponad 5000 zawodników z prawie 30 krajów świata oraz kilka tysięcy kibiców, organizatorów, wolontariuszy i obsługi. W związku z ogromem przedsięwzięcia chcemy zwrócić Państwa uwagę na kilka niezmiernie istotnych informacji.

 

Wrocław Maraton

 

Przede wszystkim: prognozy pogody przewidują wysoką temperaturę powietrza w dniu biegu (nawet do 28 stopni Celsjusza). Apelujemy o odpowiednie przygotowanie do warunków atmosferycznych i przestrzeganie kilku podstawowych zasad:

  1. Nawadnianie organizmu powinno zacząć się już dobę przed biegiem – należy spożywać odpowiednie ilości płynów dzień przed startem oraz w dniu maratonu.
  2. Ochronę przed promieniami słonecznymi trzeba zapewnić odpowiednim strojem (nakrycie głowy!) oraz kremem z wysokim filtrem UV.
  3. W trakcie biegu należy pamiętać o częstym nawadnianiu i chłodzeniu organizmu. Od 5. kilometra trasy punkty z wodą będą dostępne co 2,5 kilometra. Przygotowano zarówno miski z wodą do chłodzenia (przypominamy o gąbkach w pakiecie startowym!), wodę pitną, jak i kurtyny wodne.
  4. Słuchanie sygnałów swojego organizmu może mieć kluczowe znaczenie. Kiedy ciało zawodnika „daje mu znać”, żeby zmniejszył tempo lub skończył bieg, nie wolno ignorować takich oznak.

Link do pełnej treści apelu: Apel_Dyrektora_34__PKO_Wroclaw_Maratonu

 

Wszystkim życzymy bezpiecznego dotarcia do mety!

 

Powodzenia biegacze!

 

Informacja organizatora / 34. PKO Wrocław Maratonu

 

Jedna odpowiedź do “Apel Dyrektora 34. PKO Wrocław Maratonu”

  1. Marianna pisze:

    Bardzo mądrze powiedziane. Trzeba być dobrze przygotowanym, ale na szczęście wszystko dobrze się udało i 34 PKO Maraton Wrocław udał się bardzo dobrze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Bronimy się przed SPAM-em. Uzupełnij pole:

Przeczytaj również

Taktyka na maraton – jaką przyjąć? O co zadbać?

Taktyka na maraton bez wątpienia jest jedną z kluczowych cech determinującą uzyskany wynik. Istotna, ponieważ pozwoli uporządkować wiele spraw i nadać im określone znaczenie. Maraton to nie tylko dystans, ale długie tygodnie przygotowań i mocne utrzymanie motywacji treningowej. Gdyby zdobycie tytułu maratończyka było takie łatwe, to prawie każdy by taki posiadał. Jak ważna w tej walce jest głowa? Jaka taktyka na maraton może okazać się złotym środkiem do osiągnięcia sukcesu? (więcej…)