Apel Dyrektora 34. PKO Wrocław Maratonu

polecane

Apel Dyrektora 34. PKO Wrocław Maratonu

Kamil Nowak
Wrzesień 10, 2016
Biegi

Nadchodzący 34. PKO Wrocław Maraton to kolejne wielkie święto sportu w stolicy Dolnego Śląska. W biegu weźmie udział ponad 5000 zawodników z prawie 30 krajów świata oraz kilka tysięcy kibiców, organizatorów, wolontariuszy i obsługi. W związku z ogromem przedsięwzięcia chcemy zwrócić Państwa uwagę na kilka niezmiernie istotnych informacji.

Wrocław Maraton

Przede wszystkim: prognozy pogody przewidują wysoką temperaturę powietrza w dniu biegu (nawet do 28 stopni Celsjusza). Apelujemy o odpowiednie przygotowanie do warunków atmosferycznych i przestrzeganie kilku podstawowych zasad:

  1. Nawadnianie organizmu powinno zacząć się już dobę przed biegiem – należy spożywać odpowiednie ilości płynów dzień przed startem oraz w dniu maratonu.
  2. Ochronę przed promieniami słonecznymi trzeba zapewnić odpowiednim strojem (nakrycie głowy!) oraz kremem z wysokim filtrem UV.
  3. W trakcie biegu należy pamiętać o częstym nawadnianiu i chłodzeniu organizmu. Od 5. kilometra trasy punkty z wodą będą dostępne co 2,5 kilometra. Przygotowano zarówno miski z wodą do chłodzenia (przypominamy o gąbkach w pakiecie startowym!), wodę pitną, jak i kurtyny wodne.
  4. Słuchanie sygnałów swojego organizmu może mieć kluczowe znaczenie. Kiedy ciało zawodnika „daje mu znać”, żeby zmniejszył tempo lub skończył bieg, nie wolno ignorować takich oznak.

Link do pełnej treści apelu: Apel_Dyrektora_34__PKO_Wroclaw_Maratonu

Wszystkim życzymy bezpiecznego dotarcia do mety!

Powodzenia biegacze!

Informacja organizatora / 34. PKO Wrocław Maratonu

polecane

Dołącz do dyskusji, zostaw komentarz

  1. Marianna pisze:

    Bardzo mądrze powiedziane. Trzeba być dobrze przygotowanym, ale na szczęście wszystko dobrze się udało i 34 PKO Maraton Wrocław udał się bardzo dobrze

Dołącz do dyskusji, zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Bronimy się przed SPAM-em. Uzupełnij pole:

Jak dbać o stopy biegacza? Poradnik pielęgnacji

Stopy są narzędziem pracy biegacza jak dla tancerza nogi, dlatego warto zapoznać się z zagrożeniami mogącymi nas spotkać przy niewłaściwej higienie tej części ciała. Lepiej jest cieszyć się z dobrego zdrowia i osiąganych sukcesów niż leczyć następstwa niewiedzy lub zaniedbań. Jak zatem powinna wyglądać profilaktyka i co zrobić, gdy problem już się pojawi? (więcej…)