Ciasteczka

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia. Szczegóły znajdziesz w Polityce Prywatności.
Aktualizacja Polar M400. Obciążenie treningowe i stan regeneracji w serwisie Flow

polecane

Aktualizacja Polar M400. Obciążenie treningowe i stan regeneracji w serwisie Flow

Kamil Nowak
1 grudnia, 2015
Aktualności

Użytkownicy Polar M400 od tej chwili mogą sprawdzić swoje obciążenie treningowe i stan regeneracji w serwisie Flow.

polar flow trening

Dokładnie chodzi o dodanie przez firmę Polar dwóch opcji w serwisie Flow czyli systemu wyliczania obciążenie treningowego (skala 5-cio stopniowa) oraz stanu regeneracji (ilość godzin potrzebnych do odpoczynku).

Obciążenie treningowe

  • Lekki 0-6 godz.
  • Dostateczny 7-12 godz.
  • Wymagający 13-24 godz.
  • Bardzo wymagający 25-48 godz.
  • Ekstremalny ponad 48 godz.

Przykładowy nasz trening i obliczenia to:

Bieg na dystansie 16,03 km w czasie 1:24:41 i przy średnim tętnie 152 bpm, to zalecany odpoczynek na poziomie 2 dni i 19 godzin…

Więcej informacji znajduje się na stronie http://updates.polar.com

polecane

Dołącz do dyskusji, zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Bronimy się przed SPAM-em. Uzupełnij pole:

Opalenizna czy poparzenie? Jak uniknąć błędów podczas letnich treningów

Latem łatwo zapomnieć, że słońce nie jest naszym sprzymierzeńcem przez cały czas. Z jednej strony promienie słoneczne dodają energii, poprawiają nastrój i zachęcają do ruchu na świeżym powietrzu. Z drugiej — mogą być bezlitosne dla skóry, która nieprzygotowana szybko reaguje zaczerwienieniem, pieczeniem i bolesnym podrażnieniem. Wiele osób wychodzi na trening z myślą, że „przecież to tylko godzinka biegania, co się może stać?”. Tymczasem nawet krótka ekspozycja na słońce w godzinach szczytowego promieniowania może skończyć się nie tylko nieestetycznym zaczerwienieniem, ale też poważnym uszkodzeniem skóry. W tym artykule podpowiem, jak trenować mądrze i bezpiecznie, by słońce dawało energię, a nie problemy. (więcej…)