Aktualizacja Polar M400. Obciążenie treningowe i stan regeneracji w serwisie Flow

polecane

Aktualizacja Polar M400. Obciążenie treningowe i stan regeneracji w serwisie Flow

Kamil Nowak
Grudzień 1, 2015
Aktualności

Użytkownicy Polar M400 od tej chwili mogą sprawdzić swoje obciążenie treningowe i stan regeneracji w serwisie Flow.

polar flow trening

Dokładnie chodzi o dodanie przez firmę Polar dwóch opcji w serwisie Flow czyli systemu wyliczania obciążenie treningowego (skala 5-cio stopniowa) oraz stanu regeneracji (ilość godzin potrzebnych do odpoczynku).

Obciążenie treningowe

  • Lekki 0-6 godz.
  • Dostateczny 7-12 godz.
  • Wymagający 13-24 godz.
  • Bardzo wymagający 25-48 godz.
  • Ekstremalny ponad 48 godz.

Przykładowy nasz trening i obliczenia to:

Bieg na dystansie 16,03 km w czasie 1:24:41 i przy średnim tętnie 152 bpm, to zalecany odpoczynek na poziomie 2 dni i 19 godzin…

Więcej informacji znajduje się na stronie http://updates.polar.com

polecane

Dołącz do dyskusji, zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Bronimy się przed SPAM-em. Uzupełnij pole:

Bieg na 10 km: trening oczami zawodowców

Bieg na 10 km potrafi wyssać z zawodnika wszelkie siły. Jak trenować do biegu na 10 km, aby wbiec na metę z satysfakcją i poprawioną życiówką? Jak zadbać o nawodnienie i czy jeść podczas biegu? O tym wszystkim opowiedzą doświadczeni biegacze. (więcej…)