11. PKO Poznań Półmaraton już za mniej niż 80 dni

polecane

11. PKO Poznań Półmaraton już za mniej niż 80 dni

Kamil Nowak
28 stycznia, 2018
Biegi

Do rozpoczęcia 11. PKO Poznań Półmaratonu pozostało niespełna 80 dni. Niektórzy powiedzą, że czas zacząć przygotowania, inni zaś, że już wchodzą w docelową fazę planu treningowego i marzą o osiągnięciu życiówki. W każdym razie, coraz bliżej do wielkiego święta biegowego w Poznaniu. 

11. PKO Poznań Półmaraton odbędzie się 15 kwietnia 2018 roku. Zapisy potrwają do 14 kwietnia pod warunkiem, że wcześniej nie wyczerpie się limit miejsc, który ustanowiony został na 14000 osób. Ponieważ wielu biegaczy przecenia własne umiejętności i niedostatecznie przygotowuje się do udziału w biegach na dystansie 1/2 maratonu, organizator wspólnie z ekipą Night Runners stworzył plany treningowe pozwalające zaprawić się do tzw. „połówki”. Plany treningowe dostosowane są do trzech poziomów wytrenowania, uzależnione od tego, w jakim czasie zawodnicy chcą pokonać półmaraton. Rozpiski znajdują się tutaj.

Wszelkie pozostałe informacje, newsy oraz kolejne materiały o poznańskim półmaratonie można odszukać w tej zakładce.

Źródło: informacja prasowa / zdjęcie autorstwa Jakub Kaczmarczyk 

polecane

Dołącz do dyskusji, zostaw komentarz

  1. Kaja pisze:

    Sama biegam i jestem pod wrazeniem skali tego wydarzenia. Super ze moj bank bierze udzial w takich akcjach

Dołącz do dyskusji, zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Bronimy się przed SPAM-em. Uzupełnij pole:

Jak wprowadzić regularność w treningach domowych, gdy pogoda nie sprzyja?

Dla osób, które chcą schudnąć, a chłodne i deszczowe dni skutecznie zniechęcają do wyjścia na zewnątrz trening domowy może być bardzo skuteczny. Kluczem do sukcesu jest wprowadzenie regularnych sesji o wysokiej intensywności, które pomogą spalić kalorie i poprawić kondycję. Zaledwie 20-30 minut dynamicznych ćwiczeń, takich jak skoki, przysiady, burpees, czy wykroki, może skutecznie przyspieszyć metabolizm i spalić tkankę tłuszczową. Tego typu trening można wykonać nawet w małym mieszkaniu, a efekty są porównywalne do dłuższych treningów na świeżym powietrzu. (więcej…)