bieganieuskrzydla.pl

Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla biegaczy

Grudzień 13, 2015

Ćwiczenia ogólnorozwojowe świetnie sprawdzają się u osób, które chcą rozwijać się i poprawić swoje osiągnięcia sportowe. Ćwiczenia ogólnorozwojowe to również dobra możliwość, aby wzmocnić całe ciało, szczególnie te mięśnie, które nie pracują w trakcie biegu. 

(więcej…)

Bieganie plus siłownia czyli sposób na lepszą formę

Grudzień 8, 2015

Bieganie to fantastyczny sport. Bieganie plus siłownia, to piękne uzupełnienie obu tych dyscyplin, które może zaowocować niezwykłym wzrostem formy. W materiale prezentujemy kilka ciekawych ćwiczeń na maszynach, które znajdziesz w siłowni.

(więcej…)

Ćwiczenia plank na mocny brzuch dla biegających kobiet

Grudzień 3, 2015

Trening w którym wykorzystywane są ćwiczenia plank, to gwarancja na wzmocnienie mięśni brzucha, grzbietu i poprawy ogólnej sprawności fizycznej. Chcesz mieć ładniejszy brzuch, szybciej biegać, lepiej wyglądać? W artykule znajdziesz ćwiczenia plank, które polecamy dla biegających kobiet. 

(więcej…)

Trening uzupełniający bieganie: taśmy TRX i piłki Bosu

Listopad 29, 2015

Trening uzupełniający bieganie z pomocą taśm TRX i piłek Bosu, to zestaw ćwiczeń, który niezwykle szybko wzmocni mięśnie całego ciała i poprawi ogólną sprawność fizyczną. Ten trening plus bieganie, zrobią z nas lepszych sportowców. 

(więcej…)

Trening uzupełniający – zestaw ćwiczeń plank (foto)

Listopad 17, 2015

Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia plank? Jak różne wersje plank mogą wzmocnić mięśnie brzucha, korpus i uczynić z nas lepszych biegaczy? Przedstawiamy Wam trening uzupełniający bieganie, bo ono samo nie wystarczy, aby stać się lepszym zawodnikiem.

(więcej…)

Core stability

Ćwiczenia Core stability, jako stały element treningu biegacza

Sierpień 5, 2015

Core Stability, czyli ćwiczenia stabilizujące prowadzą do bardzo efektywnego wzmocnienia gorsetu mięśniowego otaczającego tułów zarówno z przodu, jak i z tyłu. Wykonywane regularnie się nieocenionym dodatkiem do ogólnej sprawności biegacza, bezpośrednio wpływają na lepszą sylwetkę w trakcie treningu, poprawiają styl biegania oraz zmniejszają ryzyko powstania kontuzji.  (więcej…)