bieganieuskrzydla.pl

Licznik rowerowy z funkcją GPS. Polar, Garmin, a może Mio?

Styczeń 4, 2017

Licznik rowerowy GPS może być najlepszym przyjacielem miłośnika jazdy na rowerze, ponieważ dostarczy ważnych informacji o prędkości, trasie czy pokonanym dystansie, ale także danych o najbliższej okolicy. Skupiliśmy się na trzech producentach – Polar, Garmin oraz Mio. Co znajdziemy w ich ofercie?

(więcej…)

Plan treningowy dla początkujących biegaczy. Cel: 30 minut biegu ciągłego

Grudzień 29, 2016

Jak powinien wyglądać plan treningowy dla początkujących biegaczy? Ile czasu powinien zajmować trening i na co zwrócić szczególną uwagę – tego wszystkiego dowiecie się z planu treningowego przygotowanego przez Krzysztofa Szymanowskiego – czołowego polskiego biegacza. Z tak zaplanowanymi sesjami nie nabawicie się kontuzji czy urazów.

(więcej…)

Wybieramy plecak dla biegacza. Przegląd oferty producentów

Grudzień 29, 2016

Jaki plecak dla biegacza będzie odpowiedni? Na jakie funkcje zwrócić uwagę? Czy biegane dystanse mają znaczenie? Na te, jak i kilka innych kluczowych pytań odpowiadamy w tym poradniku oraz prezentujemy ciekawe plecaki do biegania wybranych producentów. Zobacz tę listę.

(więcej…)

Wygodny stanik sportowy? Propozycje dla aktywnych kobiet

Grudzień 11, 2016

Optymalnie dobrany stanik sportowy zapewnia idealne utrzymanie piersi, dzięki czemu nie zmieniają one położenia podczas wykonywania ćwiczeń, nawet tych najbardziej intensywnych. Ale skąd wiadomo, który stanik sportowy jest dobry? Jaką markę wybrać i czym kierować się dokonując zakupu? Podpowiadamy.

(więcej…)

Interwały – trening ambitnego biegacza. Poradnik

Listopad 29, 2016

Interwały powinny być jednym z elementów treningowych ambitnego biegacza, który chce pracować nad poprawą własnej formy. Jak powinny wyglądać interwały i kiedy je stosować? Zobacz również przykłady interwałów realizowanych przez elitę biegaczy.

(więcej…)

Aplikacje do biegania potrafią zaskoczyć

Listopad 28, 2016

Aplikacje do biegania mogą zdecydowanie zaskoczyć swoją funkcjonalnością. Aplikacje do biegania możemy podzielić na te, które zyskały popularność i uznanie osób trenujących oraz takie, które praktycznie nie sprawdzają się podczas biegu. Jakie aplikacje są warte uwagi? 

(więcej…)

Roztrenowanie w bieganiu. Co należy wiedzieć?

Listopad 24, 2016

Roztrenowanie to celowa przerwa w bieganiu, która najczęściej odbywa się pomiędzy sezonami i pozwala na pełną regenerację ciała oraz umysłu. Jak prawidłowo wprowadzić roztrenowanie? Jak powinno wyglądać? 

(więcej…)

Jak dbać o buty do biegania? 7 zasad głównych

Listopad 23, 2016

Dobre buty do biegania to buty idealnie spełniające nasze potrzeby, ale także zadbane buty. Po wyczerpującym treningu odstawiamy je w kąt, zapominając o nich do czasu kolejnej zaprawy ruchowej. I to błąd. Troska o ich stan jest ważna nie tylko ze względu na estetykę, ale przede wszystkim z uwagi na przedłużenie ich żywotności oraz nasze zdrowie. Dlaczego? Odpowiedź w artykule.

(więcej…)

Inteligentne wagi, jaki model wybrać? 6 propozycji

Listopad 22, 2016

Inteligentne wagi mogą zdecydowanie ułatwić życie prezentując w pomocny sposób informacje związane z parametrami naszego ciała. One nie tylko ważą, ale i mierzą, liczą czy sprawdzają – inteligentne wagi posiadają wiele funkcji, a na rynku dostępnych marek jest cała masa. Jaką zatem wagę wybrać? Co powinna posiadać, aby mieć optymalne zastosowanie u osoby aktywnej fizycznie?

(więcej…)

Jak dbać o stopy biegacza? Poradnik pielęgnacji

Listopad 17, 2016

Stopy są narzędziem pracy biegacza jak dla tancerza nogi, dlatego warto zapoznać się z zagrożeniami mogącymi nas spotkać przy niewłaściwej higienie tej części ciała. Lepiej jest cieszyć się z dobrego zdrowia i osiąganych sukcesów niż leczyć następstwa niewiedzy lub zaniedbań. Jak zatem powinna wyglądać profilaktyka i co zrobić, gdy problem już się pojawi?

(więcej…)