aktualności

zawody sportowe

recenzje

HOKA Mach 6 to CUDOWNE buty do biegania (podobno)
Recenzje

HOKA Mach 6 to CUDOWNE buty do biegania (podobno)

8 kwietnia, 2024

HOKA Mach 6 to według specyfikacji technicznej model treningowo-startowy. Odpowiedni do codziennej pracy nad szybkością, czyli biegania interwałów, szybszych jednostek, treningów, w których kładziemy nacisk na poprawę tempa biegu. Może to być także model butów, który założymy na stopy i pobiegniemy szybkie 5 kilometrów, 10 kilometrów, półmaraton i szybki maraton. Dla mnie jest to także model, który chętnie zakładam na długie treningi z szybszym tempem po asfalcie, ponieważ buty są dynamiczne, lekkie i przewiewne. Jest to uniwersalny but, ale nie jest to najbardziej amortyzowana opcja z oferty marki HOKA, więc biegając, w nim, lepiej nie przekraczać wagi 90 kg. Dopowiem, że moim zdaniem lepiej ważyć znacznie mniej — około 85 kg po to, żeby odczuć największe korzyści z posiadania HOKA Mach 6. Koniec wstępu, zapraszam do testu butów.

Czytaj więcej

motywacja

ASICS FrontRunner, czyli globalna społeczność pasjonatów ruchu [REKRUTACJA 2024]
Aktualności

ASICS FrontRunner, czyli globalna społeczność pasjonatów ruchu [REKRUTACJA 2024]

29 stycznia, 2024

O tym, czym jest społeczność ASICS FrontRunner, jaką należy być osobą, żeby czuć się dobrze w grupie FrontRunnerów, czy bycie częścią ASICS FrontRunner wiąże się z jakimiś obowiązkami, oraz jakie wyniki sportowe należy mieć, żeby móc dołączyć do społeczności ASICS rozmawiam z Zuzanną Bieńczak, Community Manager ASICS FrontRunner Poland. 

Czytaj więcej

Fit Przepisy dla sportowców

Sprawdzone śniadanie biegacza przed udziałem w półmaratonie!
Dieta

Sprawdzone śniadanie biegacza przed udziałem w półmaratonie!

18 kwietnia, 2024

Wystartowanie w półmaratonie to wielkie wyzwanie dla każdego biegacza. Oprócz treningów, jednym z kluczowych elementów sukcesu jest odpowiednie przygotowanie organizmu przed biegiem, a szczególnie spożycie odpowiedniego śniadania. To właśnie ono dostarcza energii niezbędnej do pokonania 21 kilometrów. W tym artykule omówimy kilka sprawdzonych przepisów na śniadanie, które możesz zjeść na 3 godz. przed startem, oraz ważne kwestie związane z tym tematem.

Czytaj więcej